Cuisiner sainement ne veut pas dire sacrifier le goût, bien au contraire ! Voici quelques conseils pour intégrer des habitudes alimentaires plus saines dans ta routine :

Utilise des huiles saines : Remplace l’huile de tournesol ou de palme par des huiles plus saines comme l’huile d’olive extra vierge, l’huile de noix de coco ou l’huile d’avocat.

Opte pour des méthodes de cuisson plus saines : Privilégie les cuissons à la vapeur, au four, ou à la poêle avec un minimum d’huile pour préserver les nutriments de tes aliments.

Incorpore plus de légumes : Essaie de remplir la moitié de ton assiette avec des légumes colorés, riches en fibres, vitamines et minéraux.

Cuisiner maison : Préparer tes repas à la maison te permet de mieux contrôler les ingrédients et de réduire la consommation d’aliments transformés.

Hydratation : N’oublie pas de boire de l’eau tout au long de la journée pour rester bien hydratée. L’ajout d’herbes fraîches dans ton eau peut même lui donner un goût agréable.